[어린이 건강] 어린이 시력 건강을 위한 근시 증상 파악과 효과적인 관리법 알아보기

어린이의 시력 건강은 성장과 학습에 매우 중요합니다. 그러나 어린이들 중에는 근시라고 불리는 시력 문제를 겪는 경우도 있습니다. 이 글에서는 어린이 근시의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

어린이 근시

어린이 근시란?

어린이의 시력이 먼 거리를 흐릿하게 보는 시력 문제를 말합니다. 근시는 눈의 빛을 망막에 정확하게 집중하지 못해 발생하며, 먼 거리의 물체를 선명하게 보기 어려울 수 있습니다. 

어린이 근시 주요 증상

• 먼 거리가 흐릿하게 보이는 증상 : 어린이가 먼 거리에 있는 물체를 제대로 볼 수 없고 흐릿하게 보이는 경우 근시의 증상일 수 있습니다. 예를 들어, 학교의 전광판이나 칠판에 있는 글씨를 읽기 어려워할 수 있습니다.
• 눈이 자주 피로해짐 : 시력 근시로 인해 어린이의 눈이 과도하게 사용되어 빨리 피로해지거나 눈이 아프게 느껴질 수 있습니다. 장시간 독서나 컴퓨터 작업 후 눈의 피로를 느끼는 경우가 있을 수 있습니다.
• 눈을 찡그리거나 손으로 가리는 증상 : 먼 거리를 보는 데 어려움을 느끼는 어린이들은 눈을 가리거나 찡그린 표정을 보일 수 있습니다. 이는 눈이 힘들게 일을 하고 있거나 초점을 맞추기 위해 도움을 받으려는 반응일 수 있습니다.

어린이 근시의 원인

• 유전적인 요인 : 가족 중에 근시가 있는 경우, 어린이가 근시를 가질 확률이 높아집니다. 유전적인 요인은 근시 발생에 큰 영향을 미치며, 부모나 형제들 중에 근시를 가진 경우 어린이 역시 위험에 노출될 가능성이 높습니다.
• 가까운 거리에서의 장시간 작업 : 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 혹은 게임기 등 가까운 거리에서의 장시간 작업은 근시의 원인이 될 수 있습니다. 어린이들이 가까운 거리 작업에 많은 시간을 보내면, 눈의 조절 능력이 저하되어 근시 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
• 부적절한 독서 자세와 습관 :책을 읽거나 공부하는 동안에도 어린이가 부적절한 자세로 자잘한 글자들을 읽는 경우, 눈의 부하가 증가하여 근시를 유발할 수 있습니다.
• 환경요소 : 어린이의 근시 발생은 주변 환경과의 상호 작용에도 영향을 받을 수 있습니다. 실내 환경이나 밝기, 조명 등의 요인이 근시 발생과 관련이 있을 수 있습니다.

어린이 근시의 관리 및 예방법

• 정기적인 안과 검진 : 어린이의 시력 근시를 조기에 발견하고 조치를 취하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
• 야외활동 : 자연적인 조명과 넓은 시야를 제공하는 야외 활동을 유도하여 눈의 건강을 지키고 시력 근시의 발생을 예방할 수 있습니다.
• 적절한 디지털 장치 사용 :스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 가까운 거리에서의 장시간 사용을 제한하고 적절한 거리와 시간을 유지해야 합니다.
• 안구운동 : 안구 운동(예: 앞뒤로 빠르게 움직이는 운동, 시계바늘을 따라 눈을 움직이는 운동 등)을 꾸준히 실시하여 눈의 근육을 강화하고 시력을 개선할 수 있습니다.

자주 묻는 질문 

• 어떤 연령대에서 근시가 발생하나요 ? 
  • 어린이 근시는 보통 학령기나 청소년기에 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 더 어린 연령에서도 근시가 발생할 수 있으며, 이는 유전적인 요인이나 가까운 거리에서의 장시간 작업 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
• 근시를 어떻게 발견할 수 있나요 ? 
  • 근시를 발견하기 위해 눈에 대한 신호와 증상을 주의깊게 관찰해야 합니다. 먼 거리에서 시야가 흐릿해 보이거나 가까운 거리에서만 잘 보는 경우, 눈을 가까이 가져가거나 찡그린 표정을 지으며 물체를 응시하는 경우, 눈의 피로나 불편함 등이 근시의 가능성을 의심할 수 있는 증상입니다.
• 어린이 근시는 치료 할 수 있나요?
  • 근시는 치료가 어렵지만, 안경이나 콘택트 렌즈를 통해 시력을 교정하는 것이 가능합니다. 안과 의사와 상담하여 적절한 교정 방법을 찾아보세요. 또한, 안경 착용 외에도 건강한 생활 습관과 시력을 관리할 수 있는 방법을 실천하는 것이 중요합니다.
• 어린이 근시가 계속 진행 될수 있나요?
  • 근시는 일반적으로 진행되는 경향이 있으며, 소아기와 청소년기에 더욱 빠르게 진행될 수 있습니다. 따라서, 정기적인 안과 검진을 받아 근시의 진행 상태를 점검하고 필요한 교정 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

어린이의 근시 증상은 다양할 수 있으며 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 만약 어린이가 시력에 대한 문제나 불편을 자주 경험한다면, 안과 전문의와 상담하여 정확한 평가와 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.